Siete secretos que no conocías del desayuno
La comida más importante del día tiene algunos tips que se han de conocer para afrontar la mañana de una manera correcta. Pero, no imaginas cuánto puede determinarnos
Indispensable
Un estudio publicado por la Universidad de Tasmanai (Australia) en la revista American Journal of Clinical Nutrition, saltarse esta comida repercute en niveles de colesterol e insulina más altos
Para mantener la línea
El Instituto Nacional de Corazón, Pulmones y Sangre de Estados Unidos reveló que desayunar cereales reduce el índice cintura-altura, que es el mejor indicador de ausencia de sobrepeso y riesgo cardiovascular. Así mismo, la Universidad de Scraton asegura que los cereales de trigo o maíz son el desayuno con más antioxidantes
Productivo
El parón para desayunar es bueno en horas de trabajo. Además, se puede usar para mantener reuniones más productivas: según una encuesta de OnePoll, los meetings durante el desayuno son más productivos que los que se realizan por la tarde
Después del gimnasio
La universidad de Birmingam demuestra que el ejercicio es más efectivo en ayunas: si desayunamos primero los carbohidratos ingeridos interrumpen el metabolismo de la grasa hasta 6 horas
Menos plomo
Un estudio del Environmental Health Journal revelaba que los niños que desayunan a diario tienen menores niveles de plomo en la sangre (un 15% menos) que los que se saltan esta comida
Para la dieta
Si se sigue una dieta para perder peso, esta es más efectiva si se desayuna en lugar de si se evita para comer algo a media mañana. El Centro de Investigación Biomédica de Pennington asegura que los huevos en el desayuno ayudan a perder entre un 60 y un 65% más que cualquier otro alimento
Para fumar menos
La European Journal of Clinical Investigation asegura que la falta de desayuno causa una mayor tendencia a fumar tabaco, mariguana y beber alcohol